Football Rate – Pendekatan 2 Kekuatan Terbaik untuk Meningkatkan Nilai Kaki-bola Anda!

Sebagai cara untuk memaksimalkan tingkat sepak bola Anda, Anda juga harus memiliki latihan kekuatan yang masuk akal dan aplikasi kinerja atletik. Demi bagian yang saya miliki terdiri dari 2 latihan mengembangkan tingkat memukul keras untuk membayar tepatnya kekuatan bagian dari program latihan beban sepak bola seseorang. Sebagai cara untuk membangun tingkat dan kemampuan yang signifikan untuk permainan sepak bola Anda harus mengambil bagian dalam lift bahan peledak yang kuat yang menantang tubuh manusia dari ujung kepala hingga ujung kaki yang akibatnya akan memulai respons cepat dari sistem saraf Anda. Sebagai seorang spesialis, saya dapat menjelaskan kepada Anda bahwa pastinya tidak ada cara yang lebih besar untuk melakukan itu selain hanya dengan menggunakan pelatihan kettlebell dalam latihan sepak bola Anda. Lihatlah 2 latihan ketel-bel berikut yang telah saya sertakan di sini untuk Anda.

Inci. Ayunan Kettlebell: Angkat ketel-lonceng khusus ini hanyalah satu dari sekian banyak lift ketahanan energi paling mendasar yang dapat Anda mainkan dengan ketel-bel awal untuk dapat membangun energi jantung, stamina, dan kecepatan keseluruhan yang luar biasa! Alasan mengapa lift seperti ini sangat sukses adalah karena melibatkan penggunaan ratusan otot Anda sekaligus untuk melakukannya dengan benar daftar sbobet. Angkat ini menggabungkan begitu banyak otot seseorang dalam satu kali sehingga Anda mungkin akan secara mengejutkan diperebutkan dari set pertama Anda yang hanya melakukan 20 atau bahkan tiga puluh pengulangan menggunakan bahkan bel yang cukup berat. Anda melihat bahwa Anda melakukan lift dengan sedikit mengayunkan bel bolak-balik antara kaki Anda hingga rata seperti pendulum. Busur ini seperti gerakan memanjang membuat Anda benar-benar perlu memanfaatkan pita otot inti yang lebih besar yang terdiri dari bokong, perut, punggung, bahu, dan semua yang ada di antaranya. Latihan ini juga bisa sangat luar biasa untuk mengondisikan pengkondisian dan mengeluarkan otot-otot tali serviks seseorang (seperti glute, hamstring, dan punggung bawah) yang juga bisa menjadi bagian dari kekuatan angkat besi seseorang!

2. The Kettlebell Snatch: Lift lonceng ketel khusus ini sangat energetik dan juga dapat lebih efektif untuk pertumbuhan serat otot berkedut cepat yang diperlukan untuk fungsionalitas kecepatan sepak bola Anda. Latihan latihan kekuatan sepakbola ini diimplementasikan dengan satu bel ketel. Untuk melakukan lift, Anda harus menarik lonceng secara vertikal dari tanah atau dari antara kedua kaki Anda ke posisi ditahan di atas pikiran Anda dalam satu gerakan padat yang halus. Dalam menarik lonceng Anda harus menggunakan pinggul dan lutut Anda pada teknik yang dikenal sebagai hip snap sebagai cara untuk menciptakan kekuatan untuk menarik bel ke beberapa posisi tepat di samping pikiran Anda. Itu dikenal sebagai postur tarikan tinggi. Segera setelah Anda mengangkat bel ke situasi maka Anda harus menyelesaikan lift dengan meninju tangan Anda secara vertikal ke langit untuk dapat menguncinya di atas kepala. Tindakan eksplosif inilah yang akan membantu Anda meningkatkan laju sepak bola yang parah untuk permainan Anda sendiri setiap hari. Jika Anda belum meluangkan waktu untuk melatih ketel-bel dalam kecepatan dan kekuatan bola-bola Anda, maka Anda menahan kemajuan Anda sendiri. Cobalah untuk mengingat bahwa sebagian besar atlet mana pun dapat melatih triknya, namun hanya pemenang yang pandai berlatih!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *